Peu importe le type de thérapie (voir Comment choisir une thérapie), c’est la relation qui se crée entre vous et le thérapeute qui détermine son efficacité. Donc, le job principal du thérapeute est de faciliter cette relation afin que vous vous sentiez en sécurité, entendu, et accompagné dans un travail collaboratif.
En thérapie, on peut parler des choses intimes qu’on n’a jamais partagées avant, et on ne va pas se livrer si on ne se sent pas écouté et en sécurité. Un thérapeute doit nous inspirer confiance dans la confidentialité de ce qui passe dans des séances. Il est important de sentir qu’il ne nous juge jamais, qu’il porte un regard positif sur nous à tout moment et qu’il fait attention à nos besoins.
Sa qualité d’écoute est primordiale. Il va écouter nos paroles, et aussi l’émotion et l’énergie que nous expérimentons dans l’instant, qui sont parfois plus importantes. Le thérapeute devrait aussi être attentif à comment passent nos interactions avec lui. Il demandera parfois comment nous nous sentons après avoir dit quelque chose, ou comment nous pensons qu’il a reçu nos paroles, afin d’entretenir la confiance et la complicité dans la relation. Il devrait être empathique et nous refléter comment il ressent les choses importantes qui se passent dans une séance.
Enfin, un thérapeute efficace est un guide expérimenté, mais il n’a pas le rôle de leader ; c’est nous qui choisissons le chemin. Il va éclairer la route avec son expérience et collaborer avec nous pour l’explorer.
Tout thérapeute a besoin de travailler sur lui-même afin de minimiser les occasions où son propre vécu va interférer avec ce qui passe dans une séance. Un bon thérapeute est attentif à ses propres réactions et les prend en compte dans le travail. Ceci nécessite qu’il ait fait sa propre thérapie et la continue quand nécessaire.
Voici quelques questions que vous pouvez poser au premier rendez-vous pour mieux cerner votre thérapeute potentiel :
- Est-ce qu’il a suivi une formation sur la pratique de la thérapie avec un apprentissage clinique sous supervision. Si la réponse est « non », comment il a fait pour apprendre le métier ?
- Qu’est-ce qu’il considère comme la chose la plus importante dans une thérapie ? Si le thérapeute ne place pas la qualité de la relation qu’il établit avec vous au cœur du travail, la thérapie ne va pas être efficace.
- Qu’est-ce qu’il a fait comme travail sur lui-même ? Etudier la psychologie ne résout pas nos problèmes personnels. Idéalement, il a fait un travail conséquent avec un psychothérapeute.
- Est-ce que son travail est suivi par un superviseur ? Il est indispensable que votre thérapeute soit soutenu et conseillé par un superviseur formé ou par un groupe de collègues qui font leur supervision entre pairs.
- Est-ce qu’il fait partie d’une organisation qui assure que leurs membres adhèrent à une charte de valeurs et un code éthique ? Une telle affiliation sert de garantie pour vous. Vous pouvez consulter le code éthique sur le site de l’organisation, ainsi que la procédure pour porter plainte si vous avez un problème avec votre thérapeute.
Les trois différents types de ‘psy’ :
Psychothérapeute, psychologue et psychiatre sont trois animaux différents !
- Un psychothérapeute est formé à la théorie et à la pratique de la thérapie. Sa formation est expérientielle, c’est-à-dire que l’étudiant apprend en appliquant la théorie sur lui-même, il suit sa propre thérapie, et il travaille avec ses propres clients en tant qu’étudiant supervisé. La plupart des psychothérapeutes travaillent en libéral.
- Un psychologue est formé à la psychologie théorique, qui est incroyablement vaste ! Un psychologue clinicien peut appliquer la théorie à la thérapie sans forcément avoir une formation pratique adéquate, et sans obligation d’avoir fait sa propre thérapie. Ceci dit, plein de psychologues cliniciens se forment pour être de bons thérapeutes, et d’ailleurs vont se décrire comme psychothérapeutes. Les psychologues cliniciens sont souvent attachés à des organismes de soins.
- Un psychiatre est un médecin avec une spécialisation dans le traitement médical des maladies mentales. Peu se forment en psychothérapie ; leur travail classique est le traitement avec médicaments. Leur statut de médecin leur donne le droit de signer des arrêts de maladie pour dépression, par exemple.